Yog tias koj tab tom npaj mus txawv tebchaws thiab xav paub seb koj puas tuaj yeem nqa cov ntaub so ntswg ntawm lub dav hlau, cov lus teb yog yog. Txawm li cas los xij, muaj qee cov lus qhia uas koj yuav tsum tau ua kom paub tseeb tias koj tsis khiav mus rau ib qho teeb meem thaum mus txog kev ruaj ntseg hauv tshav dav hlau.
Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias thaum feem ntau cov ntaub so quav tso cai rau ntawm lub nkoj, cov pob loj dua lossis cov thawv yuav tsis yog. Tus qauv loj rau cov khoom siv chav dej tso cai los ntawm tshav dav hlau kev ruaj ntseg yog 3.4 ooj lossis 100 milliliters. Qhov no txhais tau hais tias cov ntaub so quav uas koj nqa nrog koj yuav tsum haum raws li cov kev txwv no.
Tsis tas li ntawd, tag nrho cov khoom siv chav dej yuav tsum muab tso rau hauv ib lub hnab ntshiab, yas, quart-loj. Lub hnab no yuav raug tshuaj xyuas cais ntawm koj lwm yam khoom thaum lub sijhawm kuaj xyuas kev nyab xeeb, yog li xyuas kom nws yooj yim nkag tau thaum koj tuaj txog ntawm tshav dav hlau.
Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias txhua yam kua, xws li cov tshuaj tua kab mob, yuav tsum tau muab tso rau hauv lub hnab yas ntshiab nrog koj lwm cov khoom siv hauv chav dej. Qhov no txhais tau hais tias thaum koj tuaj yeem nqa lawv los ntawm lub nkoj, lawv tsis tuaj yeem khaws cia rau hauv koj lub hnab nqa khoom sab nraud ntawm lub hnab yas.
Ntxiv mus, nco ntsoov xyuas nrog lub dav hlau koj ya nrog lawv cov cai hais txog cov ntaub so. Nws muaj peev xwm hais tias lawv yuav muaj lawv cov cai hais txog lawv. Nco ntsoov xyuas nrog lub dav hlau ua ntej kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab lossis qeeb ntawm lub tshav dav hlau.
Txawm hais tias nws yuav zoo li muaj teeb meem ua raws li cov lus qhia no, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias kev ruaj ntseg hauv tshav dav hlau yog nyob rau hauv qhov chaw kom peb muaj kev nyab xeeb. Los ntawm kev ua raws li cov kauj ruam yooj yim no, koj tuaj yeem xyuas kom meej tias koj qhov kev mus ncig mus zoo thiab tsis muaj teeb meem.
Yog li yog tias koj tab tom npaj nqa cov ntaub so ntswg nrog koj ntawm koj lub davhlau tom ntej, nco ntsoov ua raws li cov lus qhia no kom paub tseeb tias lawv raug tso cai los ntawm tshav dav hlau kev ruaj ntseg. Thiab nco ntsoov, thaum tsis ntseeg, nws yog qhov zoo dua los ua yuam kev ntawm ib sab ntawm kev ceev faj thiab cia lawv nyob hauv tsev.
